LA BELLEZA DE SER TÚ con Tiziana Berrondo

#21 Meditación : Olfato, aromas de la vida.

Meditación para conectar con los aromas que la vida nos ofrece. Mientras mas aromas logres descifrar, también estarás expandiendo tu capacidad de memoria.

#22 Meditación : Ver más allá de lo obvio

Conectemos con la vista, un sentido que filtra gran parte de la información que recibimos. Permite que este filtro de información obtenga una perspectiva mas amplia y profunda. Aprende a ver más allá de lo obvio.

#23 Meditación: La sutileza de mirar hacia dentro PRATYAHARA

En la metodología del yoga vamos creando un estado de silencio mental en la medida que vamos avanzando. Un paso muy importante para lograr esto es PRATYAHARA en dónde llevamos los sentidos hacia dentro y desde ahí logramos cortar con los estímulos externos. Esto nos permite preparar al cuerpo y a la mente para un verdadero estado meditativo.

#24 Yoga Nidra: relajación profunda

Esta técnica es ideal para aplicar cuando el cuerpo necesita de una relajación profunda, gran ayuda para problemas de sueño e inquietud mental. La puedes hacer en cualquier momento del día o en la noche como una preparación para el sueño. 

#25 Meditación: Salud o enfermedad?

Conectemos con estos dos polos para entender en donde estamos colocados nosotros. Y desde ahí desarrollar un verdadero estado de SALUD.

#26 Meditación : suelta lo que ya no necesitas

Para sanar hay que saber soltar lo que ya no necesitamos, para eso hay que crear espacios de obervación y desarrollar la cualidad de desapego. 

#27 Meditación : la totalidad dentro de la dualidad

Vivimos en un mundo lleno de dualidad, en donde los opuestos nos jalan y generan desbalance. Es por eso vital aprender a conectar con lo que se llama punto neutro, donde podemos experimentar la totalidad dentro de nosotros.

#28 Meditación: Desapego, la impermanencia en ti

Recuerda que todo lo asociado con la forma o la materia perece o es impermanente. Por eso se vuelve importante cultivar el desapego ya que nos permite aprender a soltar y fluir con la vida. 

#29 Meditación: SILENCIO

Descubre la magia de conectar con el silencio, un espacio donde todo puede suceder y la mente encuentra claridad. 

#30 Meditación: Alma, energía divina que habita en ti

Conecta con la energía mas pura, sublime y luminosa que habita en ti.