LA BELLEZA DE SER TÚ con Tiziana Berrondo

#1 Introducción a la meditación

La meditación es para TODOS! Empecemos por una introducción, aprende aquí las bases que sustentan a esta práctica milenaria.

#2 Bases de la meditación

Aprender a observar tus pensamientos es el principio básico de cualquier meditación. Empieza por aquí y aplícalo cada vez que necesites. 

#3 Respirar para Meditar

La respiración conecta a la mente con el cuerpo. Empieza a enlazar estos elementos a través de la meditación.

#4 Meditación : como es arriba, es abajo

Tenemos dos corrientes de energía en el cuerpo, una descendente que nos conecta con la materia y otra ascendente que nos conecta con lo divino. Es importante conectar con las dos para llegar a un balance interno. 

#5 Meditación: Habita tu cuerpo

Habitar el cuerpo nos permite incorporar la capa mas externa de lo que somos. Por aquí se empieza el camino hacia la conexión interna, vamos juntos en este proceso. 

#6 Meditación: Mi lugar en el mundo

Reconocer tu lugar en el mundo te permite saber reafirmar lo que eres. Recuerda.... eres único e irrepetible

#7 Meditación : necesidad de ser visto

Una necesidad básica en el ser humano es SER VISTO, cuando nos miran es que nos damos cuenta que realmente existimos. La mirada del otro ayuda a afirmar lo que somos pero muchas veces la buscamos desde una falta o una herida. Es importante cambiar esta perspectiva para que la mirada sirva como una herramienta de empoderamiento. 

#8 Meditación : Conexión emocional

Genera una conexión básica con las emociones a través de la meditación. Con el tiempo esto permite manejar el mundo emocional desde la sabiduría. 

#9 Meditación: La energía masculina & femenina

Conecta con estas dos energías que habitan dentro de ti. Balancear esas energía nos permite vivir de una manera mas plena y gozosa, pero primero hay que entender como se mueven dentro de nosotros.

#10 Meditación: El infinito habita en ti

Aprende a observar desde un punto neutro para ampliar la perspectiva de lo que eres y de lo que te rodea.